Вид тренировки, не теряющий своей актуальности и эффективности уже несколько десятилетий. В основе которого лежат специальные упражнения по методу его создателя Ж.Пилатеса, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.